今日も蒸し暑い一日になりそうですね。
湿度が高くなると、不快度指数が一気に上がります。
私は、とにかく微妙な湿度の変化が苦手で、
もうこのくらいの時期から、仕事から戻るとまずすることは、さっと湯浴み。
私の愛犬も、夏の湯浴みが大好き。
朝のぬるくなった残り湯を使うことが多いのですが、
体の内側にこもった熱が冷めて、
窓を開け放しているとヒヤッとするくらい。
そして寝る前に、今度は体をサッと温めるお風呂に入って寝ます。

先ほど、朝の残り湯といいましたが、実は５月から朝もお風呂に入っていますｗ
目的は、早朝半身浴です。

とあるとても忙しい方が、著書の中で早朝の半身浴が
効果的なので続けている、と書かれていたのを読んで、
それならばと、ゴールデンウィークから続けてきました。

私は、冷え症で肩こりもひどいし、よく足が浮腫んでしまいます。
仕事をしていると、夕方にはパンパンに浮腫みだして、
靴下のゴムが食い込むこともしばしば。
少しでも改善すればと、眠い目を擦り試してみました。
１５分から２０分の半身浴をしたあと、スウィットとＴシャツその上に
バスローブを着て、靴下を履いて、首にバスタオルを巻きながら、
朝の準備をしていると、とにかく汗が止まらない！
２日目から、すでに足がまったく浮腫まなくなりました。
睡眠の質も改善されて、今までよりも１時間早く起きることも
苦にはならなくなりました。

以前、風邪を引いて微熱を出した日と、寝坊をした日に
半身浴をしなかったことがあったのですが、
その日の夕方には足が浮腫みだしたので、
あきらかに、半身浴の効果だとわかりました。
気持ちがいいと体が実感すると、早起きが大の苦手だった
私ですら、５時台に起きられるようになるんだからすごい！

早朝半身浴は私の健康法の１つとして、生活の一部に定着したようです。
健康のためと思っていても、効果が得ずらいとなかなか続かないものですが、
身体が気持ちいい！と感じたら、苦手さえも克服できるんだと
自分でも驚いています。
お風呂場は、私のリラックススペース。
朝から心を無にしてスタートし、夜は眠りへの導きの場。
少しでも快適にと、掃除にも気合が入ります。
今度は植物でも持ち込んでみようかな。
冷え症の方、試してみる価値はあると思いますよ。